En esta ficha analizaremos uno de los conceptos que forman parte de la Pirámide del entrenamiento, la adherencia. Cuando me pregunta que factor es más importante a la hora de "muscular" siempre contesto lo mismo. Lo más importante es ir al gimnasio cuando tienes que ir y hacer lo que tienes que hacer, con ganas. Una y otra vez. No desfallecer.
Para tener adherencia al entrenamiento debemos tener una planificación adecuada, que se adapte a mi vida y a mis circunstancias, y no al revés.
Ya sabéis que os "recomiendo" leer el libro de las Pirámides del Entrenamiento y la Nutrición de Eric Helms (son dos libros) porque los citaremos continuamente durante nuestras clases. En el siguiente video tenéis un resumen del mismo.
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