Tres de las variables más importantes que podemos manejar para la progresión de nuestros entrenados son el Volumen, la Intensidad y la Frecuencia de entrenamiento.
En esta ficha describimos muy resumidamente algunos puntos interesantes de estos tres conceptos.
Asimismo, os dejo también la ficha 7 sobre la Progresión.
En el siguiente video se analiza las variables de entrenamiento más importantes, así como una explicación bastante precisa y concisa sobre el Síndrome General de Adaptación (Ley de Estrés o de Seyle)
Y qué tiempos cuando David Marchante explicaba sus conocimientos en la pizarra. Un video básico sobre la carga de entrenamiento que os recomiendo.
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