1º de Fitness en Sala - Ficha 6 - Volumen, intensidad y frecuencia - Ficha 7 - La Progresión

Tres de las variables más importantes que podemos manejar para la progresión de nuestros entrenados son el Volumen, la Intensidad y la Frecuencia de entrenamiento.

En esta ficha describimos muy resumidamente algunos puntos interesantes de estos tres conceptos.

Asimismo, os dejo también la ficha 7 sobre la Progresión. 

En el siguiente video se analiza las variables de entrenamiento más importantes, así como una explicación bastante precisa y concisa sobre el Síndrome General de Adaptación (Ley de Estrés o de Seyle) 

Y qué tiempos cuando David Marchante explicaba sus conocimientos en la pizarra. Un video básico sobre la carga de entrenamiento que os recomiendo.

Y lo siguiente lo hemos comentado en la última sesión teórica, verdad??.