1º de Fitness en Sala - Ficha 5

  En esta ficha analizaremos uno de los conceptos que forman parte de la Pirámide del entrenamiento, la adherencia. Cuando me pregunta que factor es más importante a la hora de "muscular" siempre contesto lo mismo. Lo más importante es ir al gimnasio cuando tienes que ir y hacer lo que tienes que hacer, con ganas. Una y otra vez. No desfallecer.

Para tener adherencia al entrenamiento debemos tener una planificación adecuada, que se adapte a mi vida y a mis circunstancias, y no al revés.

Ya sabéis que os "recomiendo" leer el libro de las Pirámides del Entrenamiento y la Nutrición de Eric Helms (son dos libros) porque los citaremos continuamente durante nuestras clases. En el siguiente video tenéis un resumen del mismo.

 Y os dejo a continuación un video de los traductores de las Pirámides del Entrenamiento y la Nutrición al español, tras un año de su excelente trabajo.

 

1º Fitness en Sala - Fichas 3 y 4

 En estas fichas veremos la clasificación de los patrones de movimiento y el continuo de movilidad-estabilidad.

Es tan importante saber cómo se mueve nuestro cuerpo como saber que debemos trabajar para que lo haga correctamente. Con estas dos fichas podremos aprender diferentes tipos de ejercicios/movimientos para implementar un prgrama que trabaje nuestro cuerpo de manera inteligente. Asimismo, cuando nos presentemos ante un deportista o nosotros mismos, podremos analizar qué articulaciones o zonas corporales debemos trabajar para fortalecerlas o para aumentar su movilidad. 

Y para que no os aburráis os pongo unos videos muy interesantes sobre el continuo y los patrones de movimiento, conceptos que debemos tener muy claros a la hora de confeccionar cualquier valoración y confección de un plan de entrenamiento o de una simple sesión.

1º Fitness en Sala - Fichas 1 y 2

 ¿Qué entendemos por Fitness? ¿Qué es una Sala Polivalente? ¿Sois unos chicos Fitness? 

Estos y otros conceptos básicos serán tratados en esta primera Ficha del Módulo de Fitness en Sala Polivalente. Aprovecharemos la primera sesión para comentar estos aspectos y comenzaremos a aplicar otros contenidos teóricos relacionados con el Calentamiento.

Pincha en las imágenes para bajar las fichas, pero recuerda, hazlo desde tu perfil (cuenta) de educarex.

Bienvenida Curso 2020/2021

 Feliz año nuevo a todos, al menos en cuanto a curso escolar se refiere. Bienvenidos a un nuevo curso donde tendremos grandes novedades. Entre ellas la impartición de un nuevo Ciclo de Grado Superior en Acondicionamiento Físico.

Por ello, este año las asignaturas a impartir por mi parte serán:

- Módulo de Fitness en Sala Polivalente (1º de TSAF)

- Módulo de Fitness con Soporte Musical Básico (1º de TSAF)

- Módulo de Juegos y Actividades Físico Recreativas y de Animación Turística (1º de TSEAS)

En este Blog encontraréis información de utilidad y actividades que formarán parte de vuestro currículo. Asimismo utilizaremos esta plataforma para permanecer en contacto en el caso de así requerirlo las nuevas condiciones educativas que se dictaminen debido a la pandemia del Covid19, junto con otras vías de comunicación de las que se informará en la primera sesión del curso.

Quisiera destacar que, debido al carácter práctico de los módulos y nuestra situación en las instalaciones deportivas de la Granadilla, deberemos cumplir las medidas que se exijan desde las autoridades competentes. Podéis echar un vistazo a algunas de ellas en el siguiente protocolo (pinchando en la imagen adjunta).

Cada vez que suba un archivo o información de interés a este Blog la analizaremos durante las sesiones prácticas, por lo que es conveniente que tengáis siempre el móvil a mano, cargado de energía y datos suficientes. 

Sin más, y esperando a veros en la primera sesión práctica (recordad que práctica significa ya llevar ropa deportiva) recibid un cordial saludo. 

Mir