lunes, 26 de noviembre de 2018

2º y 3º Bilingüe - Baloncesto - Resumen del reglamento

 Reglamento básico del Baloncesto
Os paso un pequeño resumen del reglamento de Baloncesto. Es muy básico, pero seguro que os ayudará a entender algunas cuestiones específicas de la práctica de este deporte.  Este resumen es especialmente para el alumnado de Segundo y Tercero de la ESO (sección bilingüe), aunque ya sabéis que a Primero de Bachillerato no le viene mal un repasito. 


Pincha en la imagen para ver el resumen del reglamento.

Y como siempre, te dejo este vídeo donde se explica de una manera muy clara las normas del Baloncesto. Eso sí, en Inglés, para que practiques un poquito.




martes, 30 de octubre de 2018

1º ESO Bilingüe - What I do in my Spare Time

What do you do in your free time? What do you do for fun?

Después de este pequeño... o no tan pequeño puente, éste será vuestro primer trabajo grupal en clase de Educación Física. Va a ser algo muy, pero que muy sencillo.
Este trabajo consiste, realizado en parejas, consiste en describir vuestros hobbies relacionados con la actividad física y que realizáis o practicáis en vuestro tiempo libre (spare time or free time). 

Por ejemplo, me uno con dos compañeros más que también les guste las Artes Marciales, como a mi. Cada uno describirá al resto de la clase tres o cuatro frases sobre dicha actividad:
- I like practice _________ because ........
- I usually practice _________ in ..........
- In my free time I like _________ 
- I do/practice ________ with my friends/alone
- My favorite sport/activity is _________

 Y, para finalizar, los tres dirán algunas frases más en común sobre la actividad elegida (en este caso sobre Artes Marciales).
- We all practice ________ because ..........
- We don´t like people who think ..........
- We like practice _______ when .........

Estos son sólo unos ejemplos, pero seguro que en las clases de Inglés podrás trabajar más frases. ¡Cuidado con la pronunciación!
En los siguientes videos puedes practicar escuchando y leyendo preguntas y respuestas sobre hobbies en tu tiempo libre, así como la correcta pronunciación de algunas actividades que puedes que practiques en tu tiempo libre..

1º ESO Bilingüe - Cool down

Para poder completar la Ficha 5 (cool down) de tu Notebook escucha este video e intenta comprender las palabras que puedas cuando habla de la Vuelta a la calma (Cool down). Para ello deberás escuharlo al menos tres veces.


Jugger

Bueno chicos y chicas. Ya he recuperado mi ordenador y, como os prometí en clase, os subo un video sobre el Jugger. Este es un juego que va ganando cada vez más adeptos, y que nosotros lo estamos practicando adaptándolo a nuestras necesidades de Baloncesto. Poco a poco lo hemos ido practicando y terminaremos con realizar la versión original, eso sí, al finalizar el curso. Por ahora iremos aprendiendo a ser "tocados" y "contar 5 piedras".



martes, 2 de octubre de 2018

Note Book 3º ESO - Sección Bilingüe

 Notebook 3º ESO 2018Y aquí tenemos ya el libro de trabajo y anotaciones para el Tercer curso de la ESO. Van, como hemos dicho en clase, unas cuantas fichas de la primera y segunda evaluación. Las iremos completando. 
Pincha en la imagen para bajar el archivo y encuadérnalo junto con las fichas de Segundo y Primero de la ESO, para completar todo el contenido teórico, ya que lo de tercero se basa y fundamenta en el trabajo anterior, profundizando en algunos temas conocidos y analizando otros nuevos.
Recuerda, todo junto, con gusanillo metálico (es más resistente). El archivo está preparado para ser impreso a doble cara. También dispones de una copia en Conserjería para fotocopiarla, siempre durante los recreos, y encuadernarla cuando tengas las fichas de este curso y de las anteriores preparadas.
Las normas para su elaboración las comentamos en clase. Su realización será voluntaria durante la evaluación continua, pero siempre subirá nota en el apartado teórico. En el caso de necesidad de asistir al examen final de junio o extraordinario de septiembre su entrega será obligatoria.
Asimismo, para recuperar la asignatura si la tienes pendiente del año anterior, será requisito imprescindible entregar las fichas del año pasado. 

Ánimo y Actívate

domingo, 30 de septiembre de 2018

Note Book 2º ESO Sección Bilingüe

 Note Book 2º ESO
Como ya hemos comentado en clase, aquí tenéis las primeras fichas para este curso escolar. Ya sabéis que habrá que encuadernarlas con gusanillo metálico junto con las del curso pasado. Ya que la teoría de Segundo se fundamenta en los conceptos adquiridos en el curso pasado, y de esta manera, lo tendréis todo más a mano.

Pincha en la imagen para bajar el archivo, recordando que está preparado para imprimirlo a doble cara, y así, gastar menos folios y reducir el tamaño de la carpeta. 
Si no puedes imprimirlo ya sabes que puedes pedir un original para fotocopiarlo en el centro, siempre durante los recreos. 
Recuerda que deberás llevar siempre este cuaderno a las clases prácticas de EF, junto con un lápiz, para anotar todo lo que se te diga. 
Ánimo, y recuerda mantenerte siempre activo.

martes, 25 de septiembre de 2018

Note Book 1º ESO Sección Bilingüe

 Note Book 1º ESOBueno, pues aquí tenéis preparadito el Cuaderno de Trabajo y Anotaciones del Primer Trimestre. A partir de aquí iremos añadiendo más Unidades Didácticas que iremos realizando a lo largo del curso escolar. Para bajarlo pincha en la imagen y no olvides imprimirlo a dos caras (el cuaderno está preparado para ello). Después encuadérnalo con gusanillo, ya que debe ser fuerte y aguantar más años. 

No te preocupes. Parece mucho, pero todas o casi todas las respuestas a las preguntas las iremos viendo y dictando o hablando en clase. Para ello es imprescindible que siempre bajes a clase de Educación Física con el cuaderno.

Asimismo, recuerdo que este Notebook no es de obligatoria entrega y realización, pero piensa, ¿cómo vas a estudiar las preguntas del examen teórico si no lo tienes? 
Sin embargo, si tienes que presentarte al examen final de Junio o Septiembre, entonces sí se convierte en obligatorio. Así que siempre será mejor realizarlo a lo largo del año. 

Compromiso Actividad Extraescolar Deportiva

Con el objeto de evaluar cada Evaluación, todos aquellos alumnos que participen en la práctica deportiva de manera regular, tanto en gimnasios o centros deportivos, como en la practica federada o no de algún deporte (FMD, asociaciones, etc.) deberán rellenar el siguiente formulario, según su situación. Recuerda que esta práctica deportiva se calificará positivamente subiendo la nota final de cada evaluación (siempre que se haya superado con más de un 5 dicho trimestre).
Descárgatelo pinchando en la imagen.


lunes, 7 de mayo de 2018

1º Bachillerato - Fichas 12 a 15

A petición popular terminamos con el último paquete de Fichas para este año. Pincha en las imágenes para bajar las fichas 12, 13, 14 y 15, que formarán parte del apartado teórico para esta tercera evaluación. Recuerda que la entrega de las fichas es voluntaria durante la evaluación continua.

Ficha 12https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqdTBidGFmR2xiejQ/view?usp=sharingFicha 15


https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqeFNSeExZdzRlMlk/view?usp=sharing


jueves, 22 de febrero de 2018

3º ESO Bilingüe - Tariff Sheet

Como ya os comuniqué en clase, el siguiente trabajo voluntario será la entrega de una hoja de control de las figuras a realizar en vuestra composición de Acrosport. Deberéis representar por escrito las 15 figuras o pirámides a realizar por parejas, informando brevemente sobre los enlaces entre cada una de ellas.
Asimismo, en el reverso del folio debéis realizar un escrito-justificación sobre la importancia de la realización del Acrosport como contenido de la Educación Física, es decir, por qué y para qué lo practicamos en clase. Al final del escrito deberéis escribir 10 palabras nuevas en Inglés (que sean específicas del trabajo de Acrosport y que aparezcan en la redacción que has realizado)
Tenéis la información escrita en la pizarra del gimnasio. Y, por supuesto, para cualquier duda podéis buscarme en los recreos (a ver si me encontráis) o enviarme un mensaje al finalizar esta entrada.
Y ahora, algunas ideas...   :)

domingo, 4 de febrero de 2018

Trabajos voluntarios (1º Bachillerato)

En cuanto a trabajos a realizar en esta Segunda y/o Tercera Evaluación 
(siempre voluntario y por parejas o tríos):
Si eres de los que quieren más nota, podrás elegir realizar hasta dos trabajos. 
Los trabajos se realizarán por parejas o tríos, en formato video y se subirán al Blog. Incluir teoría, comentarios y ejercicios. Su duración aproximada será de 5 minutos. 
 
Aquí tienes un buen ejemplo: 


Los contenidos que podrán tratarse serán los siguientes (si estás interesado en otro tipo de contenidos coméntamelo primero en clase):
  • Grupos musculares (piernas, pecho, espalda, hombros, brazo, core)
  • Sistemas de entrenamiento (hiit, tabata, funcional, crossfit, trx, pliometría, neumáticos, etc.)
  • Sesiones colectivas: Body Pump, Pilates, Total Training, 
  • Fisiología: tipos de fibra, manifestaciones, trabajo cardio-tonificación, etc.
  • Ppios de entrenamiento: seleccionar tres sólo.
  • Clasificación de los ejercicios de fuerza 
  • Beneficios de la práctica de actividad física.
  • Composición corporal 


Algunas páginas para aprender algo más sobre ejercicios de musculación son las siguientes:
Http://fitnessypesas.webcindario.com/VIDEOS.htm
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/muscular.htm

1º Bachillerato - Fichas 7-11

Relacionado con los temas de evaluación de las capacidades físicas, antropometría y composición corporal, tenéis las fichas correspondientes a la Segunda Evaluación. Sólo falta la Ficha correspondiente al Running, que está a punto de salir. En esta Evaluación trabajaremos profundamente el entrenamiento de resistencia, alta intensidad (HIIT) y de fuerza-resistencia, así como los cambios corporales que estos producen.
Pincha en cada imagen para bajar cada una de ellas y recuerda que su correcta presentación subirá tu calificación teórica.
https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqcUxIa0xkZmxJdzg/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqc3hVcGpzanR6V2M/view?usp=sharing


https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqNnk2SzBjbDZCejA/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqazdta3RuaE15Ujg/view?usp=sharing


https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqV0tTUXhrYVRVRUU/view?usp=sharing


lunes, 30 de octubre de 2017

Apuntes Teóricos sobre El Calentamiento

Como todos sabéis, hemos comenzado nuestras sesiones de Educación Física introduciendo nuevos conceptos y repasando otros ya aprendidos en etapas anteriores. Pero si algo tenemos que tener muy claro es todo aquello relacionado con una de las partes fundamentales de cualquier entrenamiento físico: El Calentamiento.
El calentamiento lo podríamos definir como el conjunto de ejercicios que se realizan previa a cualquier actividad física media o intensa, y que tiene como objetivo el preparar el cuerpo del deportista física , fisiológica y psicológicamente.
Básicamente pretendemos minimizar al máximo el riesgo de sufrir una lesión durante la práctica de ejercicio físico, por lo que será fundamental su aprendizaje y correcta realización.
Existen varias teorías, métodos y posibilidades de realización, pero ya sabéis que, por ahora, lo realizaremos siguiendo las siguientes pautas:
1.-  Ejercicios CARDIORRESPIRATORIOS: aumentan la frecuencia cardíaca y respiratoria. Siguiendo el Principio de Progresión (de menos a más). Tipo de ejercicios: diversas formas de desplazamiento en carrera, saltos y ejercicios con muchos grupos musculares.
2.- Ejercicios ARTROMUSCULARES: movilizan todas las articulaciones y ejercitan los músculos principales. Deberemos tener en cuenta que todos los ejercicios articulares deben realizarse en un amplio grado de movilidad articular. Tipo de ejercicios: movilidad articular (rotacciones, flexión, abdución, etc.) y musculares (abdominales, flexiones, etc)
3.- Ejercicios de ESTIRAMIENTO: con el propósito de estirar los músculos y prepararlos para una actividad física posterior. Será importante no realizar rebotes y preferentemente deberán ser más dinámicos que estáticos. Tipo de ejercicios: ejercicios de flexibilidad en movimiento (balanceos, lanzamientos, con desplazamiento, etc.)

Por ahora el alumnado de Tercero y Cuarto de la ESO, deberá adquirir una autonomía suficiente, realizando calentamientos generales, y posteriormente específicos, siguiendo el Principio de Movimiento (buscamos mayor dinamismo en los calentamientos).

Pincha en la imagen de abajo para bajar más información teórica sobre el calentamiento (para 3º-4º ESO y 1º de Bachillerato)

En el siguiente enlace tenéis la opción de visualizar un minicurso interactivo sobre el Calentamiento a través de un video-programa online. Es muy interesante y completa la teoría dada en esta entrada.

En el siguiente video puedes ver algo de teoría del Calentamiento (definición, objetivos, partes y metodología). En cuanto a la metodología (forma de realizarlo) ya he dicho que existen diversas posibilidades. Por ahora seguid mis indicaciones , y más adelante veremos otras más, especialmente en Bachillerato, donde se trabajan más formatos con y sin música.


2º Bilingüe - Stretching in the warmup and in the cool down

Aquí tenéis un video donde se explica la diferencia de los estiramientos que se deben realizar en el calentamiento y en la vuelta a la calma. Algo en lo que insistimos mucho durante nuestras sesiones de Educación Física. 
Como siempre, escúchalo varias veces, relájate y trata de captar todo lo que puedas.


1º-2º Bilingüe - Definitions of Physical Activity, Exercise, and Fitness

En esta presentación podéis estudiar la diferencia entre actividad física y ejercicio físico, así como la definición de Fitness, tan de moda hoy en día en los gimnasios.
Esta presentación forma parte del apartado teórico de la asignatura para Primero de la ESO en el primer trimestre, así como para Segundo de la ESO, como recordatorio.
Pincha en la imagen para ver la presentación.

The History of Basketball - 1º y 2º Bilingüe

Aquí tenéis una interesante explicación de la historia y nacimiento del Baloncesto, deporte que empezaremos a practicar las próximas semanas.
El "propio James Naismith", inventor del Baloncesto nos cuenta dónde y cómo se le ocurrió la idea de este genial deporte, practicado en la actualidad en todo el mundo.
Intenta responder a las siguientes preguntas del cuestionario.
1.- En primer lugar visualiza el video de la derecha y escuchalo una vez, sin apuntar nada.  
2.- Después lee las preguntas del cuestionario y
3.- Intenta contestarlas tras escuchar el video por segunda vez. 
4.- Si no entiendes nada, no te preocupes, también puedes contestar al cuestionario entrando en nuestro Blog de Educación física, donde existe una entrada con la teoría y la historia en español, que será contenido teórico obligatorio para el primer trimestre.
Recuerda que en el examen teórico aparecerán preguntas como las del cuestionario.

No olvides, al final, enviarlo dándole a la tecla de "enviar" ("submit")

CUESTIONARIO BALONCESTO

¿Qué es la Higiene Deportiva?

En este sencillo video podrás aprender varios conceptos relacionados con la salud y la práctica de ejercicio físico. Además, te servirá para ampliar conceptos de la Ficha sobre Higiene Deportiva.
Por ahora hemos comentado durante las sesiones de Educación Física algunos conceptos relacionados con la Salud y la Higiene Deportiva, algunos a tener en consideración antes (calentamiento, ropa adecuada, alimentación suficiente), durante (correcta realización de los ejercicios, atención al profesor y responsabilidad en la utilización del espacio y el material) y después del ejercicio físico (vuelta a la calma, aseo personal y alimentación).
 

Baloncesto. Historia, técnica y táctica básica (1º-3º ESO y Bachillerato)


TEORÍA DE BALONCESTOSubimos esta entrada para dar apoyo  de nivel teórico a la práctica del Baloncesto.  Aquí tenéis aspectos teóricos, tácticos y reglamentarios básicos pero necesarios para completar el estudio de este apasionante deporte, que tantos éxitos ha traído para España.
El grado de exigencia de estos aspectos teóricos se especificará durante las sesiones de Baloncesto en cada grupo.
Pincha en la imagen del corazón de baloncesto para enlazar con una presentación sobre aspectos técnicos del Baloncesto.
En el siguiente video podrás conocer la verdadera historia del nacimiento de este deporte (ya tratado en cursos anteriores). Descubrirás algunas cuestiones importantes:

Intenta contestar a estas preguntas 
 (que podrán formar parte del examen teórico de la primera evaluación):
- ¿en qué juego se pudo basar Naismith para crear y desarrollar el Baloncesto?
- ¿qué canasta utilizó por primera vez y por qué se pusieron a 3,05 metros de altura?
-¿qué tipo de balón se utilizaba al principio?
- ¿por qué se consideró un deporte apto para la práctica de las mujeres?

Diario de sesiones y otros trabajos para alumnado con discapacidad

En esta entrada tenéis a vuestra disposición la Ficha para realizar el Diario de Sesiones ( ESO y Bachillerato, alumnado de Miguel Ángel).
No os preocupéis, porque esta ficha sólo deben realizarla aquellos alumnos con una discapacidad temporal (de más de un mes) o permanente (de un trimestre completo o todo el curso) que les impida realizar el seguimiento normal de las sesiones prácticas de Educación Física. Existen alumnos que "hacen lo que pueden o adaptan su trabajo", por lo que estos alumnos no tienen que realizar este diario de sesiones.
Criterios de realización: Entrega de esta ficha completa con todas y cada una de las sesiones que no puede realizarse con normalidad. Os recordamos que para tener opción a este trabajo de Diario de sesiones es obligatorio entregar al Departamento de Educación Física un informe médico sobre la discapacidad. En caso de estar ausente en alguna sesión deberás preguntar a tu profesor sobre dicha sesión para rellenarla de igual modo.
Criterios de calificación: este Diario de Sesiones tiene un porcentaje de calificación de un 20% de la nota final de cada trimestre.

OTROS TRABAJOS A REALIZAR:

TRABAJO SOBRE SU DISCAPACIDAD O ENFERMEDAD:       (calificación:10%) 
Los alumnos con discapacidad permanente y/ temporal deberán entregar una ficha especial sobre su discapacidad o enfermedad, que podréis encontrar en una entrada anterior.


 TRABAJO SOBRE CONTENIDOS TEÓRICO:     (calificación: 10%)
Dependiendo del tiempo de permanencia sin realizar ejercicio físico se podrá ordenar un trabajo teórico sobre los aspectos teóricos que se estén trabajando en ese trimestre. El profesor se pondrá en contacto con estos alumnos y les informará sobre el contenido central de dicho trabajo. Las normas de realización serán:
- Portada
- Indice e Introducción
- Contenido principal del trabajo: definición, clasificación, factores de los que depende, metodología de aplicación, evaluación, etc.
- Bibliografía: libros, páginas web y/o revistas digitales consultados.

1º Bachillerato - Fichas 5 y 6

Aquí tenéis las fichas número 5 y 6. Ambas tratan temas relacionados con las Capacidades Físicas Básicas (Fuerza, Flexibilidad, Resistencia y Velocidad) así como su entrenamiento (acondicionamiento físico). Pincha en las imágenes para bajarlas y entrégalas cuando se te soliciten.

https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqNHZNdzZnYmt4SzQ/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqR1pCOUhBT2hxUU0/view?usp=sharing