miércoles, 25 de mayo de 2016

1 Bachillerato - exámenes

Como hemos comentado en clase, la próxima semana (30 de mayo al 3 de junio) tendremos los exámenes práctico de Voleibol y teórico de la Tercera Evaluación. Deberéis especificarlo conmigo durante esta semana.

Examen de Voleibol: realización por grupos de cinco ejercicios técnicos o tácticos que desarrollen en cada uno de ellos, al menos, tres elementos técnicos. Los elementos técnicos a realizar serán: saque, toque de dedos, toque de antebrazos, bloqueo y remate.

Examen teórico: prueba escrita tipo test de las fichas de la Tercera Evaluación.  Si queréis realizar alguna duda o revisión de las mismas podéis aprovechar las clases prácticas de esta semana.

Recuerdo: todavía podéis participar en el concurso fotográfico, para subir nota.

lunes, 23 de mayo de 2016

2º ESO Bilingüe - Fichas 12 a 19

Aquí os dejo las últimas fichas del curso. No os preocupéis, ya que no todas serán de obligado cumplimiento. En clase analizaremos algunas de ellas. Pincha en las imágenes para descárgatelas.

https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqeFR6Z1NrQkhJUm8/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqbFhmVnk5WHRNVkE/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqdnE2eEVrS1J4MU0/view?usp=sharing
 https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqMHVDelVwR194b1k/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqLTBlTW5BZmVpcEU/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqd3RKcWtkdTBKajA/view?usp=sharing




lunes, 16 de mayo de 2016

1º ESO Bilingüe - Fichas 28-32

Aquí tenéis las fichas que estamos trabajando y que tratan los deportes alternativos que estamos realizando o vamos a realizar. Los iremos estudiando, analizando y practicando durante las sesiones de Educación Física. 
Pincha en las imágenes para bajarlas y añádelas a tu cuaderno de trabajo.

https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqSjRpREJDZU5IVHc/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqNmY4RFROZGVQMnM/view?usp=sharing
 https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqMFBWTDBqOGRJVk0/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqVjNwODBwcHZ3Mnc/view?usp=sharing
 https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqSkpYaFR6eElhXzA/view?usp=sharing

domingo, 15 de mayo de 2016

3º ESO Bilingüe y General - Fichas 10 y 11.

Pincha en las imágenes para bajar las fichas 10 (Bailes de Salón y Merengue) y 11 (Palas de Playa).
En esta ocasión no se entregarán, pero es aconsejable su realización y, por supuesto, su estudio ya que formarán parte del contenido teórico a examinar en esta tercera evaluación.
El examen de la tercera evaluación tendrá lugar en la semana del 30 de mayo al 3 de junio.

https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqN0xPOTBFVi1xV0k/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqOWd6QXMxeUtqUU0/view?usp=sharing

sábado, 14 de mayo de 2016

1º Bachillerato - Concurso fotográfico

Como hemos comentado en clase vamos a realizar un concurso fotográfico "Activo 2K16"
Para participar deberás:
   - ser alumno de Primero de Bachillerato.
   - entregar una fotografía (en papel fotográfico, no en papel normal) tamaño medio folio.
   - la fotografía deberá ser de vosotros mismos realizando ejercicio físico o deporte.
   - en la fotografía se deberá incrustar una frase motivacional.
   - sólo tú sabrás que eres el protagonista, es decir, que no se note mucho que eres tú.

Se valorará la creatividad, capacidad de digitalización de la imagen y la frase inscrita. Todas las fotografías recogidas que cumplan estas bases serán premiadas con un incremento en la nota final de 0,5 puntos. Las tres mejores fotografías incrementarán  otro medio punto adicional.
Mira estos ejemplos:




1º Bachillerato - Fichas 12 a 15

Terminamos con el último paquete de Fichas para este año. Pincha en las imágenes para bajar las fichas 12, 13, 14 y 15, que formarán parte del apartado teórico para esta tercera evaluación. Recuerda que la entrega de las fichas es voluntaria durante la evaluación continua.
El examen de la Tercera Evaluación tendrá lugar entre el 30 de mayo y el 3 de junio.

Ficha 12https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqdTBidGFmR2xiejQ/view?usp=sharingFicha 15


https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqeFNSeExZdzRlMlk/view?usp=sharing


miércoles, 30 de marzo de 2016

Merengue (3º ESO)

En realidad, poco se sabe en concreto acerca del origen del merengue. A mediados del siglo pasado, de 1838 a 1849, un baile llamado URPA o UPA Habanera, se paseó por el Caribe llegando a Puerto Rico donde fue bien recibido. Este baile tenía un movimiento llamado merengue que al parecer es la forma que se escogió para designar el baile y llegó a nuestro país donde ni siquiera se mencionó en los primeros años. Posteriormente fue bien acogido y hasta el coronel Alfonseca escribió piezas de la nueva música con títulos muy populares como "¡Ay, Coco!", "El sancocho", "El que no tiene dos pesos no baila", y "Huye Marcos Rojas que te coje la pelota".

La estructura musical del merengue en la forma que se puede considerar más representativa, constaba de paseo, cuerpo o merengue, y jaleo. Se le quiere atribuir a Emilio Arté erróneamente el haber agregado el paseo al merengue tal como existía en su época. Toda la música se escribe a un ritmo de 2 x 4 y existen discrepancias en cuanto al número de compases que deben constituir cada parte, pues se abusaba a veces al alargarlas "ad infinitum". 

Webgrafía: 8tiempos.com
 

martes, 15 de marzo de 2016

Competición Interna 1 Bachillerato

Seguimos con nuestra Olimpiada particular en Primero de Bachillerato, con los siguientes encuentros programados:

  • Kinball: un equipo mixto de 7 personas (cuatro chicos y tres chicas). Día: 2 de marzo. Recreo. Pista de Baloncesto.
    • Primer puesto: 1º B
    • Segundo puesto: 1º A
    • Tercer puesto: 1º C (no presentado)
  • Fútbol Femenino: equipo mínimo de 5 chicas. Dias:
    • viernes 4 de marzo: 1º A - 1º B  (4 - 3)
    • lunes 7 de marzo: 1º B - 1º C (4 - 2)
    • viernes 11 de marzo: 1º A - 1º C (mucho - poco)
    • Primer puesto: 1º A
    • Segundo puesto: 1º B
    • Tercer puesto: 1º C 
  • Fútbol Regateo: equipo libre de 4 personas. Días:
    • viernes 26 de febrero: 1º A - 1º B  (no presentado el B)
    • miércoles 9 de marzo: 1º B - 1º C  (2 - 4)
    • lunes 14 de marzo: 1º A - 1º C (0 - 5)
    • Primer puesto: 1º C
    • Segundo puesto: 1º A
    • Tercer puesto: 1º B 
Recuerdo: todos los participantes subirán nota en la calificación final del curso.

miércoles, 24 de febrero de 2016

1º-3º ESO y 1º Bachillerato - Exámenes escritos de la Segunda Evaluación

Os recuerdo en esta entrada que el examen escrito de la Segunda Evaluación tendrá lugar en la segunda semana de marzo, justo el día que toca (según calendario del gimnasio) fuera, o sea, en las pistas. 
Por supuesto, el examen se realizará en el aula de referencia.
Este examen será tipo test y entrará los contenidos teóricos siguientes:

  • 1º de Bachillerato: fichas 7-11. Os recuerdo que la entrega correcta de estas fichas subirá nota en la calificación final del examen teórico. No olvidéis que para realizarlas habrá que medirse, entre otras cosas, la grasa con el aparato de bioimpedancia. 
  • 3º ESO: fichas 1-9, es decir, todo el contenido teórico de la Primera y Segunda Evaluación, que es poco. Si en este segundo examen se saca más nota que en el de la primera evaluación, éste sustituirá a aquél, por lo que la nota de la Primera Evaluación se verá incrementada.
  • 2º ESO Bilingüe: fichas 7-11.
  • 1º ESO Bilingüe: fichas 7-13.
Entrega de las Fichas: día del examen.
Para cualquier duda sobre la realización de las fichas no dudéis en preguntarme durante las clases o en los recreos (excepto martes y jueves), ya que no podrán ser corregidas para antes del examen.

Rutinas de Acrosport. Ideas para el examen (1º - 3º ESO)

Os subo algunas rutinas de Acrosport muy interesantes para preparar vuestro examen de las próximas semanas.
La primera es una coreografía realizada por alumos de 4º ESO, que bien podrías ser vosotros mismos. En este video se presentan unas figuras sencillas, pero con unos enlaces que nos dan la idea de lo que estamos buscando. Además fijaros como utilizan la música, con movimientos lentos cuando es necesario y coincidiendo con el final de la misma.

En este segundo video tenemos a un grupo de gimnastas masculinos donde lo más significativo es el tipo de enlaces que realizan, fácil y gimnásticos (volteos y apoyos invertidos fundamentalmente) y algo coreográfico supersencillo.
 También os presento este video, donde podemos ver cómo los enlaces cobran importancia, además de las propias figuras y pirámides realizadas. Coordinación, ritmo y agilidad.
¿Y qué tal este donde los enlaces son una simple representación teatral?. Fácil, divertida y con significado.Seguro que alguno de vosotros lo harías muy bien.
Y para concluir, veamos dos videos, de chicas y de chicos, participando en una competición de gimnasia acrobática. Es superalucinante la demostración de fuerza, flexibilidad, agilidad, coordinación y, sobre todo, creatividad y confianza, mucha confianza en tus compañeros. No intentéis hacer estos lanzamientos, al menos, por ahora.
 
 

Ánimo y a acrosportear.

Examen práctico de Acrosport para 3º de ESO

Chicos y chicas de Tercero de la ESO, ya hemos explicado en clase cómo se debe realizar el examen de Acrosport, pero lo recordaremos a continuación.
  • Trabajo: tenemos el examen muy pronto, por lo que es necesario ensayar en recreos y por las tardes (ya sabéis que no se puede venir al instituto por las tardes)
  • Equipos: obligatoriamente deben ser mixtos. Compuestos por cinco miembros.
  • Día del examen:: segunda semana de marzo (el día que toca dentro del gimnasio). Representación de unos cuatro minutos con soporte musical.(es decir, lo que dura una canción normal)
  • Figuras y Pirámides:: libre, pero debe haber figuras y pirámides de dos, tres y cuatro. Como los equipos son de cinco, podéis realizar alguna de cinco si queréis, pero no es necesario.
  • Enlaces: podréis elegir entre realizar bailes coreografiados o simplemente habilidades gimnásticas practicadas en clase (volteos, ruedas, giros, etc.). Todo puede quedar bonito si está preparado y coordinado.
  • Performance: por supuesto se valorará positivamente la vestimenta del equipo.
Recuerda: siempre todos los miembros del grupo deben realizar una posición que exija fuerza, equilibrio o flexibilidad. Piensa siempre si puedes dificultar la figura o pirámide de alguna manera.

Aquí tenéis alguna figuras y pirámides que podéis realizar:










domingo, 14 de febrero de 2016

3º ESO General y Bilingüe - Fichas 5-9

Aquí podéis descargar las Fichas (de entrega voluntaria) de la Segunda Evaluación. En ella analizaremos conceptos referentes a las Capacidades Físicas Básicas (Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad).
En el examen de esta Segunda Evaluación entrarán los conceptos relacionados con estas fichas (definición, clasificación, efectos y métodos de entrenamiento de las C.F.B.) más las fichas de la Primera Evaluación.
Recuerda que, aunque sean de entrega voluntaria, siempre sumará nota a la calificación teórica final, por lo que no tienes nada que perder si las entregas.

https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqQ3p0Ql9POUhPTGM/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqLTVFVXlQaVNQQWc/view?usp=sharing


https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqSmFnOFczUURET2c/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqa0tkTndiTWlWZ0E/view?usp=sharing


https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqRXAwRzJ0bFRldkU/view?usp=sharing
 

domingo, 31 de enero de 2016

Cross Popular Carrera al Baluarte 2016

Orgulloso de la participación de alumnos de nuestro centro en el 32º Cross Popular Vuelta al Baluarte celebrado ayer domingo. Llegamos bien, algunos con mejor cara que otros, y algún que otro gemelo "subido". Pero contentos de participar (las fotos así lo demuestran).


Quienes caminan son más delgados que quienes entrenan en el gimnasio. Cierto pero...

En este artículo extraído de Vitónica.es podréis encontrar conceptos como peso saludable, materia grasa, materia magra, composición corporal, etc, de una manera clara y sencilla.

Solemos subestimar los beneficios de una actividad tan simple como es caminar, y cada vez más estudios nos muestran sus beneficios, tal es así que una nueva investigación señala que quienes caminan, son más delgados que quienes entrenan en el gimnasio.
Esta conclusión si bien es real y de seguro confirma lo que muchos sabemos o vemos a diario, puede confundirnos un poco, por ello, es importante aclarar que el peso no dice todo acerca de nuestra salud ni de nuestra forma y estado físico.
Es decir, la caminata diaria puede ser muy efectiva para mantenernos sanos y con un peso adecuado para el organismo, sin embargo, pesar más por ir al gimnasio puede ser el doble de beneficioso, pues simplemente, el peso que solemos adquirir en el gimnasio viene de la mano de un incremento en masa magra, lo cual sin duda resulta ventajoso para la salud.
En el estudio se observó que quienes caminaban a paso ligero o rápido durante 30 minutos o más de forma regular tenían un índice de masa corporal inferior y una cintura más pequeña que quienes realizaban otras actividades de intensidad moderada, tal como ir al gimnasio, montar bicicleta o nadar.
También se observó que la diferencia de peso se ve en mayor medida en mujeres y adultos de más de 50 años de edad, lo cual puede darnos una pauta de los distintos entrenamientos y de la composición corporal diferente entre quienes caminan con regularidad y quienes asisten al gimnasio.
Es decir, si bien caminar con regularidad puede ayudar a mantener un peso saludable y a prevenir la obesidad abdominal, éstos beneficios son superiores en personas mayores o mujeres, pues quienes asisten al gimnasio pueden tener mayor peso corporal, aunque igual o mejor forma física que quienes caminan.
Así, el estudio nos muestra que caminar puede ser suficiente para mantenernos sanos y en forma, pero no olvidemos que pesar más por ir al gimnasio puede ser igual o más beneficioso para nuestra composición corporal y nuestro estado físico.


1º Bachillerato - Fichas 7-11

Relacionado con los temas de evaluación de las capacidades físicas, antropometría y composición corporal, tenéis las fichas correspondientes a la Segunda Evaluación. Sólo falta la Ficha correspondiente al Running, que está a punto de salir. En esta Evaluación trabajaremos profundamente el entrenamiento de alta intensidad (HIIT), así como los cambios corporales que este produce.
Pincha en cada imagen para bajar cada una de ellas y recuerda que su correcta presentación subirá tu calificación teórica.
https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqcUxIa0xkZmxJdzg/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqc3hVcGpzanR6V2M/view?usp=sharing


https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqNnk2SzBjbDZCejA/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqazdta3RuaE15Ujg/view?usp=sharing


https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqV0tTUXhrYVRVRUU/view?usp=sharing


viernes, 29 de enero de 2016

2º ESO Bilingüe - Fichas 7-11

En estas fichas tratamos aspectos relacionados con la Higiene Deportiva, Hidratación, Pruebas Físicas, Salud y Calentamiento. Estas fichas complementan y amplían aspectos estudiados en las Fichas de Primero de la ESO, las cuales también formarán parte del contenido teórico del examen de la Segunda Evaluación. 

https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqYTYyTURFRVA3X0U/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqaDlkZG90LUhYalU/view?usp=sharing


https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqekNrci12SXhXYmc/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqN0VLVE1RU0lrZ2M/view?usp=sharing


https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqRXl3dlMyRE5JSHc/view?usp=sharing

Recuerda que debes bajarte todas las fichas y llevarlas a las sesiones de Educación Física para trabajar con ellas.

2º ESO Bilingüe - Ficha 6 - Dodgeball School

https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqakRxdE52cXA5YzQ/view?usp=sharingEn esta ficha hemos trabajado aspectos relacionados con uno de los Deportes Alternativos que hemos practicado durante el primer trimestre, el Dodgeball, en su versión más escolar. Bájate la Ficha pinchando en la imagen y añádela a tu Notebook.
Recuerda que este Deporte se juega bajo las reglas del Honor, y no hay nada que menos nos guste que los "inmortales".

1º ESO Bilingüe - Fichas 11-13 - Physical Fitness

Aquí tenéis las tres fichas que forman parte de la Unidad Didáctica de Physical Fitness, es decir, componentes de la Condición Física. En ella trataremos los conceptos básicos de Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Velocidad. También aprenderemos a tomarnos el pulso y a realizar diferentes pruebas físicas para analizar nuestro propio estado de forma física.

https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqRTM5SnlXanJBMjg/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqYzdNZ2JOSmQ1azQ/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqRVlsMndSTnU4d2M/view?usp=sharing

 Pincha en cada imagen para bajar las fichas, que iremos rellenando durante las sesiones prácticas.