jueves, 22 de febrero de 2018

3º ESO Bilingüe - Tariff Sheet

Como ya os comuniqué en clase, el siguiente trabajo voluntario será la entrega de una hoja de control de las figuras a realizar en vuestra composición de Acrosport. Deberéis representar por escrito las 15 figuras o pirámides a realizar por parejas, informando brevemente sobre los enlaces entre cada una de ellas.
Asimismo, en el reverso del folio debéis realizar un escrito-justificación sobre la importancia de la realización del Acrosport como contenido de la Educación Física, es decir, por qué y para qué lo practicamos en clase. Al final del escrito deberéis escribir 10 palabras nuevas en Inglés (que sean específicas del trabajo de Acrosport y que aparezcan en la redacción que has realizado)
Tenéis la información escrita en la pizarra del gimnasio. Y, por supuesto, para cualquier duda podéis buscarme en los recreos (a ver si me encontráis) o enviarme un mensaje al finalizar esta entrada.
Y ahora, algunas ideas...   :)

domingo, 4 de febrero de 2018

Trabajos voluntarios (1º Bachillerato)

En cuanto a trabajos a realizar en esta Segunda y/o Tercera Evaluación 
(siempre voluntario y por parejas o tríos):
Si eres de los que quieren más nota, podrás elegir realizar hasta dos trabajos. 
Los trabajos se realizarán por parejas o tríos, en formato video y se subirán al Blog. Incluir teoría, comentarios y ejercicios. Su duración aproximada será de 5 minutos. 
 
Aquí tienes un buen ejemplo: 


Los contenidos que podrán tratarse serán los siguientes (si estás interesado en otro tipo de contenidos coméntamelo primero en clase):
  • Grupos musculares (piernas, pecho, espalda, hombros, brazo, core)
  • Sistemas de entrenamiento (hiit, tabata, funcional, crossfit, trx, pliometría, neumáticos, etc.)
  • Sesiones colectivas: Body Pump, Pilates, Total Training, 
  • Fisiología: tipos de fibra, manifestaciones, trabajo cardio-tonificación, etc.
  • Ppios de entrenamiento: seleccionar tres sólo.
  • Clasificación de los ejercicios de fuerza 
  • Beneficios de la práctica de actividad física.
  • Composición corporal 


Algunas páginas para aprender algo más sobre ejercicios de musculación son las siguientes:
Http://fitnessypesas.webcindario.com/VIDEOS.htm
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/muscular.htm

1º Bachillerato - Fichas 7-11

Relacionado con los temas de evaluación de las capacidades físicas, antropometría y composición corporal, tenéis las fichas correspondientes a la Segunda Evaluación. Sólo falta la Ficha correspondiente al Running, que está a punto de salir. En esta Evaluación trabajaremos profundamente el entrenamiento de resistencia, alta intensidad (HIIT) y de fuerza-resistencia, así como los cambios corporales que estos producen.
Pincha en cada imagen para bajar cada una de ellas y recuerda que su correcta presentación subirá tu calificación teórica.
https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqcUxIa0xkZmxJdzg/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqc3hVcGpzanR6V2M/view?usp=sharing


https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqNnk2SzBjbDZCejA/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqazdta3RuaE15Ujg/view?usp=sharing


https://drive.google.com/file/d/0B2GcT-pUeADqV0tTUXhrYVRVRUU/view?usp=sharing